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胸肌练得很突出怎么消下去?

时间:2019-11-08 18:14来源:未知 作者:admin 点击:
男,练了一年的俯卧撑,现在从侧面看我的胸很鼓,一点都不好看。我应该怎么消下去?就是让胸部变得平一些。什么样的俯卧撑姿势才是标准的?谢谢! 香港最快开奖现场直播 ,... 男,练了一年的俯卧撑,现在从侧面看我的胸很鼓,一点都不好看。我应该怎么消下

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  男,练了一年的俯卧撑,现在从侧面看我的胸很鼓,一点都不好看。我应该怎么消下去?就是让胸部变得平一些。什么样的俯卧撑姿势才是标准的?谢谢!

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  展开全部胸肌分为上胸、下胸、外侧、中间缝,各部位均衡才好看。你说的从侧面看很鼓,说明内侧和上胸没有,那是因为你做俯卧撑的时候手的距离太大,外侧练的比较多。

  我是专门搞健身的,看来你的肌肉没练好,俯卧撑应该分宽,中,窄,三个运作来做,每个动作分四次,每次12-20个一组,姿势要标准,到视频网上看下有详细介绍,我在这用文字描述半天你也不一定到位。俯卧撑有一一定效果,但还不够,家里的话弄一组哑铃,有平躺推胸,推上胸,中胸,下胸三个部分来练,再买个拉力器(弹簧的那种一条条的)用来当健身房“飞鸟“的效果

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